Atualizado em: 2020/10/27
Sempre ouvimos a frase: “viva uma vida saudável”, mas muitos de nós não sabemos o real significado disso e, em alguns casos, costuma-se traduzir como: mudar de dieta para perda de peso.
Isso se deve, na maioria dos casos, à falta de uma cultura de prevenção e não dar importância ao valor de uma vida saudável. Descubra, como você se beneficiar de um estilo de vida saudável e prevenir uma grande variedade de doenças sem apelar para o uso de remédios.
Benefícios de Uma Vida Saudável
Melhore o seu humor e estado de ânimo
Quando você mantém hábitos saudáveis, como, por exemplo, praticar atividade física, seu corpo e sua mente ficam relaxados, alivia a tensão e você passa a comer alimentos saudáveis. Naturalmente, seu corpo simplesmente se sente bem consigo mesmo.
🖐️ Quando você faz exercício seu corpo produz endorfina, hormônio que produz a felicidade, e serotonina, hormônio que é capaz de aliviar o estado de ânimo.
Então, já sabe, faça esporte!
Uma saúde melhor
Manter um estilo de vida saudável reduz suas chances de contrair uma doença coronariana e cardiovascular, nivelará seus níveis de açúcar e colesterol no sangue, e, além disso, diminui o aparecimento de doenças crônicas e degenerativas como a aids, diabetes, câncer, mal de alzheimer, etc.
De acordo com estatísticas da Organização Mundial da Saúde (OMS), anualmente, morrem mais de 10 milhões de pessoas por males cardiovasculares.
Seu estado físico será melhor
Uma alimentação balanceada somada a uma série de exercícios é fundamental para aumentar, pouco a pouco, suas capacidades físicas. Além disso, se tornará resistente, pois sua capacidade respiratória, flexibilidade e força são maiores.
🖐️ As pessoas que realizam habitualmente atividade ou exercício físico vivem, em média, 3 e 4 anos a mais do que aqueles que não o fazem, de acordo com estudos do Instituto Nacional do Câncer dos Estados Unidos.
A sua imagem pessoal se desenvolve, pois, remover toxinas e remover a gordura negativa, para dar-lhe passagem para a tonificação de músculos e aumento de sua massa muscular.
Ossos e articulações mais fortes
Os produtos lácteos e alguns legumes ajudam a fortalecer os ossos, dando-lhes quantidades adequadas de cálcio. E, também, o exercício será capaz de fortalecer suas articulações para evitar lesões graves que se afastem de fazer o que mais gosta.
Você irá desenvolver melhor o seu cérebro
Com o passar dos anos, nossas habilidades motoras vão perdendo nitidez. Por isso, é necessário realizar atividades físicas e mentais e levar uma alimentação saudável para reduzir a deterioração da memória e outras funções vitais do cérebro.
O mal de Alzheimer e outras demências ocupam, de acordo com o último relatório da OMS, o sétimo lugar na lista das 10 principais causas de morte no mundo, com 1,5 milhões de pessoas falecidas em 2015. Desta forma, desde o ano 2000, os óbitos por doenças desta classe foram duplicados.
Evita o uso de Remédios
Com uma vida saudável, você pode reduzir o risco de contrair inúmeras doenças e assim evitar o uso de remédios, e livrar-se de seus efeitos colaterais e malefícios para a saúde.
Sensação de juventude
Se você tivesse todos os benefícios que temos listados acima, você não se sente mais jovem?
Por estas razões e muitas mais, é melhor que você tenha um estilo de vida saudável para prevenir doenças agora e garantir uma vida adulta cheia de alegrias e sensações positivas.
Ser saudável depende de cada um e do modo que se preocupa com o corpo. Realizar atividade física, dormir bem e manter um plano alimentar rico e variado, são algumas das coisas mais importantes para poder cumprir com este objetivo.
Além disso, consumir alimentos que fornecem as quantidades necessárias de nutrientes é indispensável para gozar de boa saúde.
Plantas e Ervas Medicinais
Conheça os benefícios das plantas e ervas medicinais, dos remédios caseiros e naturais, e do uso terapêutico dos chás.
Últimas Matérias
- Lista dos Superalimentos que você deve incluir na sua Dieta
- Cápsulas de Algas Marinhas – Para que Serve, Benefícios e Onde Comprar
- Frutas de A a Z – Propriedades e Principais Benefícios para a Saúde
- Para que Servem os Tipos de Vitaminas Lipossolúveis e Hidrossolúveis
- Tudo Sobre Plantas Medicinais e suas Utilidades – Nomes de A a Z
- Canela de Velho – Benefícios, Para que Serve, Propriedades e Como Tomar
- Chá da Pata de Vaca – Benefícios, Para que Serve e Efeitos Colaterais
- Cúrcuma (Açafrão da Terra) – Benefícios, Efeitos Colaterais e Onde Comprar
- Feno Grego – Conheça os benefícios e entenda para que serve
- Maca Peruana em Cápsula – Quais são os Benefícios e Para que Serve?
- Marapuama em Pó: Para Que Serve, Benefícios e Efeitos Colaterais
- Moringa Oleífera – Para que Serve e quais são os Benefícios da Planta
- Panax Ginseng – Benefícios, Para que Serve, Como Tomar e Dose Certa
- Planta Stévia (Adoçante Natural) – Benefícios, Indicações e Efeitos Colaterais
- Rhodiola Rosea – Para que Serve, Benefícios, Quanto Custa e Onde Comprar
- Tribulus Terrestris: Para que Serve, Benefícios, Quanto Custa e Onde Comprar
- Valeriana Officinalis: Como tomar comprimido, cápsula, extrato ou chá
- Remédios Caseiros, Naturais e Medicamentos da Farmácia
- Sintomas da Diabetes: Tratamento, Causas, Diagnóstico e Prevenção
Nossa que artigo sensacional, parabéns pela pesquisa.